5种方式与困扰你的人相处

编辑:广东11选5组 时间:2019-12-13 热度:4801℃ 来源:广东11选5组 责编: 广东11选5组

与困扰您的人一起管理您的感受和您的互动。

发表于2018年2月3日

消息来源:DeanDrobot/Shutterstock

由于他的专横和不敏感,你有一位不断上瘾的同事。在会议中,他总是试图抢先一步,他似乎缺乏一些基本的人际关系因素,如尊重和礼貌。你无法逃避他,所以你怎么可能管理你的感情,以致他的行为让你痛苦不堪?另外,考虑一下你经常看到某人你也会避免的情况,因为你需要服务或产品的人。可能是那个剪头发的人(谁很棒,但不停地说话),或咖啡店里的咖啡师:你试图对你与她的互动产生积极的影响,但她只是在你的皮肤下。>

冲突是人际关系中不可避免的一部分,但当这种关系与一个不一定非常接近的人发生关系时,就很难找到能够遏制热量的词汇。如果你告诉你的发型师不要说太多,她可能会给你一个糟糕的发型,或者咖啡师可能会让你的拿铁咖啡太甜。你仍然可以换发沙龙或咖啡店,但是,如果情况真的恶化,但与你有长期关系的同事提出了一个不同的案例:它们既不可避免也不易互换。没有任何其他正当理由,你几乎不会把你的工作留在他们身上。如果你们这两个人都是家庭成员或邻居,那么真的没有简单的出路。

人们打扰别人的原因之一与弗洛伊德所说的反移情有什么关系。您可能听说过转移,这是患者将感情传递给治疗师的过程。在传统的精神分析中,转移成为治疗过程的重要组成部分。精神分析师自己也会对患者产生感情,然后他们必须面对和管理这些感受。如果他们这样做,治疗师就能更好地了解患者在日常生活中如何与人们互动。

马里兰大学AndrésE.Pérez-Rojas及其同事最近进行的一项研究(2017)提供对反移情过程的深入了解,并将其置于实证检验之中。通过美国心理学会的执业治疗师目录确定的382名监督员的样本完成了在线反移情管理量表(CMS)。他们对员工进行了各种行为评级,这些行为代表了他们对患者的感受。CMS上与被他人打扰的一般概念相关的项目包括,例如,“有效地分类他/她的感受如何与客户的感受相关”,“能够进入客户的内心世界”,以及“理解基础知识”对于自己对客户的非典型反应。“

Pérez-Rojas等人将反转移规模缩小到其潜在的维度,确定了两个因素-对客户有共情的能力,以及理解自己的能力。并且管理焦虑,或者如他们所定义的那样,“在治疗时间内拥有适当的界限,以及在心理治疗期间控制,调节和体验焦虑的能力”。把这些项目到您自己的互动与谁打扰你的人,这无论设施意味着是可爱打入对方的世界观,然后守住你的感受或被打扰无论设施是适应性的应对策略。

通过考虑到这项研究,让我们来看看处理困扰你的人的五个技巧:

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