内蒙古11选5规则:青少年需要抗抑郁药吗?

编辑:广东11选5组 时间:2019-12-14 热度:1413℃ 来源:广东11选5组 责编: 广东11选5组

更好的睡眠,饮食和更多运动都会产生很大的不同。

发表于2016年6月21日

当我听说一名青少年已服用抗抑郁药时,我的第一个冲动就是问:

她睡了多少?

她运动吗?

她在吃什么?

父母怎么样?他们睡得足够,运动和吃得好吗?

应该首先解决基本的健康习惯-或者至少应该成为一揽子计划的一部分。

在一个促进肥胖和失眠的社会中,你,父母,必须明确而经常地说:饮食,睡眠和运动都会影响情绪。更难-你必须成为一个好模特。

运动是一种情绪助推器,特别是沙发土豆,虽然研究表明它不能代替治疗。

缺乏睡眠可能是最难解决的问题,因为许多学校时间表,结合家庭作业和田径运动,要求太高。睡眠剥夺与青少年抑郁有关,因此鼓励小睡,并将手机和其他电子设备从床上取下。

但父母和治疗师最常想念的重要因素是食物。他们可能担心饮食失调而饮食不足。

人们转向含糖垃圾食品和减肥饮料作为推动力;两者最终都是下降者。根据一项对7000多名青少年的研究,即使根本没有吃足够的蔬菜和水果,并坚持使用有限的曲目(通常是肉和面包),也会拖累情绪。尝试告诉你的女儿沙拉“对她有好处”,但随着时间的推移可以让她更快乐。实际上有证据表明,在肠道中喂食健康细菌的“前生物学”-蔬菜计数-改变了你的思维方式如何以有益的方式发挥作用。

如果她对糖果上瘾的话,志愿与她快速加糖。。如果冰箱属于Ben和Jerry,讲座将不起作用。

放弃糖?不,等等,让我们试试补充!一些早期的研究支持镁,以及鱼油和SAM-e,但这些方法都没有被食品和药物管理局批准作为抑郁症的治疗方法。

青少年的冥想也越来越受欢迎,但不是快速修复。着名的Cochrane评价表明,放松技巧通常可以作为低情绪的一线治疗-考虑设定一个截止日期并从孩子那里寻求关于是否将放松技术作为常规习惯的充分反馈,以及它有所帮助。

如果情况有所改善,请寻求专业帮助。不要害怕治疗师,因为担心他们会吓到你让你的孩子服用抗抑郁药。

治疗师或医生可能会告诉你抗抑郁药结合谈话疗法是黄金标准,最佳这是一些老科学的结论。

来自Cochrane的2014年评论得出结论,否则单独使用治疗可能有效,单独使用抗抑郁药就可以起作用,并且需要进行更多的研究才能为任何方法。两者的结合并不明显更好。是的,仍有一些理由担心抗抑郁药会增加自杀的念头。请记住,这并不意味着你的孩子会在任何地方接近。

也许抗抑郁药是有道理的。但如果你因为没有塑造良好的习惯而感到愧疚,就不要憔悴内疚。

孩子们可以成为煤矿中的金丝雀。

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