广东11选5组:JeremyPowersHeadsUsill

编辑:广东11选5组 时间:2019-12-13 热度:9989℃ 来源:广东11选5组 责编: 广东11选5组
Cyclocross,本质上是两个轮子上的障碍赛,正在蓬勃发展。美国参与这项运动,其中竞争对手关注草地斜坡,将自行车放在铁路和沙坑上,并忍受来自润滑良好的观众的刺激,自2005年以来增长了250%。每年额外增加12,000名赛车手。没有比两届全国冠军杰里米鲍尔斯更好的了。作为一名竞争激烈的公路自行车运动员十年之后,他将注意力全部转移到泥土路上。下个月,他开始攻击世界杯整体越野赛冠军头衔,这是一场在荷兰法尔肯堡开幕的七场系列赛。

SHUTEYE的力量:几乎每天下午,我都至少参加午睡30分钟。当你睡觉时,你会产生有助于恢复的健康荷尔蒙。

准备任何事情:Cyclocross很有力,让你的心率上升和下降。为了训练,我出去骑自行车在肩膀上跑,或者我的脚上用重物跑来模拟泥泞的鞋子。有时我会做一些间隔,我跳下自行车并用它跑30秒,然后用力骑自行车五分钟,然后重复疲惫。

强大而稳定:过去,核心工作不是很大部分或我的训练。现在生病做木板,仰卧起坐,引体向上,俯卧撑和药球投掷。上半身的力量差别很大。

完美的混合:我下车后,我喝了一个乳清蛋白奶昔。生病混合冷冻草莓,蓝莓或芒果与一杯杏仁牛奶,两勺乳清蛋白分离物和一勺亚麻籽。水果有助于补充碳水化合物,蛋白质有助于肌肉恢复活力,亚麻籽可以提供健康的脂肪。

放松:训练或比赛后,我跳进冰浴5分钟,跳了5分钟,然后跳回来五分钟。它通过关闭肌肉仍在受损和分解的分解代谢状态来帮助我恢复。

力量节拍:在比赛中,我试着专注于其他事情以平息我的神经。我和DJ一起参加了2013年世界锦标赛的泡沫派对,我有时会带着唱盘和划痕记录来让我的思绪远离比赛。

如果你用屎来加油,你会感觉很糟糕。我尽可能地尝试购买有机食品。我每周都会得到90分钟的按摩。它可以分解任何一点点的疤痕组织,并排出可能在我腿上的任何乳酸。当涉及到药物时,它有点像鸡肉。即使我受伤,我也不会接触布洛芬。相反,我做了很多伸展运动,多花一天时间骑自行车恢复而不是采取一些东西。我的妻子不是骑自行车的人,而且是最棒的。所有骑自行车的人都在谈论骑自行车,我喜欢谈论其他事情-关于NPR的事情,电动汽车,书呆子的东西。不是我在最后一小时吃了多少碳水化合物。

好吃:如果你用狗屎加油,你会感觉很糟糕。我尽可能地尝试购买有机食品。

TheRUBDOWN:我每周都会得到90分钟的按摩。它可以分解任何一点点的疤痕组织并移出可能存在于我腿部的任何乳酸。

不是POPPIN“:就毒品来说,我有点像鸡肉。我甚至不会接触布洛芬即使我受伤了,我也要做很多的伸展运动,多花些时间休息一下,恢复而不是采取一些措施。

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